{"id":1858,"date":"2021-12-11T13:04:59","date_gmt":"2021-12-11T13:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/zhyvi-travy.com\/que-faut-il-ajouter-au-the-pour-se-rechauffer-et-renforcer-le-systeme-immunitaire-en-hiver\/"},"modified":"2023-01-26T14:57:08","modified_gmt":"2023-01-26T14:57:08","slug":"que-faut-il-ajouter-au-the-pour-se-rechauffer-et-renforcer-le-systeme-immunitaire-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhyvi-travy.com\/fr\/que-faut-il-ajouter-au-the-pour-se-rechauffer-et-renforcer-le-systeme-immunitaire-en-hiver\/","title":{"rendered":"Que faut-il ajouter au th\u00e9 pour se r\u00e9chauffer et renforcer le syst\u00e8me immunitaire en hiver?"},"content":{"rendered":"

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Sentez-vous l’apparition d’un rhume, ou avez-vous d\u00e9j\u00e0 d\u00e9tect\u00e9 les premiers sympt\u00f4mes du SRAS ? C’est un signe certain qu’il est temps de ralentir un peu et de prendre soin de vous et de votre sant\u00e9. Et le premier conseil de tout th\u00e9rapeute (ainsi que des grands-m\u00e8res et des m\u00e8res) : boire plus de th\u00e9 chaud.<\/p>\n

Dans cet article, nous vous rappelons quels ingr\u00e9dients peuvent \u00eatre ajout\u00e9s au th\u00e9 le plus courant pour le transformer en un v\u00e9ritable \u00e9lixir de sant\u00e9. Alors, par o\u00f9 commencer?<\/p>\n

Choisir le th\u00e9<\/h2>\n

En fait, le choix du th\u00e9 est toujours une question de go\u00fbt. Mais chaque type a \u00e9galement ses propres propri\u00e9t\u00e9s utiles.<\/p>\n

Le th\u00e9 ferment\u00e9<\/a> est le plus riche en antioxydants et en vitamines. C’est une v\u00e9ritable \u00ab\u00a0charge\u00a0\u00bb pour le syst\u00e8me immunitaire et un antiseptique naturel. Il contribue \u00e0 am\u00e9liorer le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme et \u00e0 soulager les processus inflammatoires. En outre, il soulage les maux de t\u00eate, renforce le syst\u00e8me cardiovasculaire et offre une protection contre le cancer.<\/p>\n

Le th\u00e9 noir contient une forte concentration de L-th\u00e9anine, un acide amin\u00e9 qui augmente notre tol\u00e9rance au stress et qui, associ\u00e9 \u00e0 la caf\u00e9ine, nous aide \u00e0 nous sentir \u00e0 la fois alertes et calmes. Ce qu’il vous faut comme mesure pr\u00e9ventive ! Le th\u00e9 noir favorise la sant\u00e9 cardiaque, stabilise la tension art\u00e9rielle et am\u00e9liore la fonction intestinale.<\/p>\n

Le Pu-erh est bon pour mobiliser le syst\u00e8me immunitaire. En outre, ils aident \u00e0 se d\u00e9barrasser du \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol et \u00e0 r\u00e9tablir la digestion.<\/p>\n

Le karkade est d’une richesse impressionnante en vitamine C.<\/p>\n

Le GABA stimule les capacit\u00e9s mentales en raison de la grande quantit\u00e9 d’acide gamma-aminobutyrique.<\/p>\n

L’\u00e9pilobe<\/a> et le rooibos contiennent beaucoup de vitamines et d’antioxydants, mais ils ne contiennent pas de caf\u00e9ine. Ils peuvent donc \u00eatre donn\u00e9s m\u00eame aux enfants ou bus le soir.<\/p>\n

Le th\u00e9 de chanvre contient des phytocannabino\u00efdes, qui ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, bronchodilatatrices, antipyr\u00e9tiques et analg\u00e9siques.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Ajouter des baies et des fruits.<\/h2>\n

Les aliments riches en vitamine C sont nos meilleurs alli\u00e9s pour traiter les rhumes et la grippe. Tout le monde sait que cette vitamine se cache dans les baies acidul\u00e9es comme la groseille (200 mg), l’argousier (200 mg) et l’\u00e9glantier (650 mg). C’est pourquoi nos grands-m\u00e8res et nos m\u00e8res nous ont appris \u00e0 les ajouter \u00e0 notre th\u00e9 en cas de maladie.<\/p>\n

Si les baies sont fra\u00eeches ou congel\u00e9es, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les \u00e9craser dans une tasse de th\u00e9 chaud. S’ils sont s\u00e9ch\u00e9s, le meilleur moyen est l’infusion. Il suffit d’ajouter les baies au th\u00e9 ferment\u00e9<\/a>, de le couvrir d’eau chaude et de le faire infuser pendant quelques minutes. Pour ceux qui aiment boire du th\u00e9 non dilu\u00e9, nous recommandons de mettre une plus petite quantit\u00e9 de feuilles de th\u00e9 que d’habitude, afin que la boisson ne devienne pas trop am\u00e8re \u00e0 cause de l’infusion prolong\u00e9e.<\/p>\n

N’oubliez pas que les airelles et les canneberges, bien qu’acides, contiennent moins de vitamine C – seulement 15 mg.<\/p>\n

Les fruits acides sont \u00e9galement un excellent moyen de renforcer le syst\u00e8me immunitaire et de faire face \u00e0 la maladie. Le participant le plus populaire au go\u00fbter est, bien s\u00fbr, le citron, mais d’autres agrumes rendront votre \u00e9lixir de gu\u00e9rison plus savoureux et plus sain. Tous contiennent en moyenne 50 \u00e0 100 mg de vitamine C (selon la vari\u00e9t\u00e9 et la p\u00e9riode de croissance). Essayez d’ajouter un peu de jus d’orange frais \u00e0 une tasse de th\u00e9 noir pour changer, ou \u00e9crasez deux tranches de mandarine dans une tasse. Les amateurs de go\u00fbts audacieux appr\u00e9cieront l’amertume fra\u00eeche du pamplemousse ou de l’oroblanco.<\/p>\n

\u00c0 propos, n’oubliez pas que le zeste du citron contient deux fois plus de vitamine C que la pulpe.<\/p>\n

Si vous souhaitez apporter une touche d’exotisme au quotidien, nous vous recommandons d’ajouter un morceau de kiwi \u00e0 votre th\u00e9 : il contient jusqu’\u00e0 180 mg de vitamine C.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Ajouter des \u00e9pices et des herbes<\/h2>\n

Avez-vous l’habitude d’ajouter des \u00e9pices \u00e0 votre caf\u00e9 ? Nous vous l’assurons : dans le th\u00e9, ils sont aussi tr\u00e8s bons ! La preuve en est le th\u00e9 masala et le th\u00e9 marocain, mondialement populaires. Le premier est fabriqu\u00e9 \u00e0 base de lait, le second – sans lait. Mais toutes les variations sont possibles. Voici nos recommandations.<\/p>\n

Le gingembre<\/em><\/strong> est le compl\u00e9ment le plus c\u00e9l\u00e8bre pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire et permettre un r\u00e9tablissement rapide. Il a un effet diaphor\u00e9tique et est tr\u00e8s actif pour soulager les sympt\u00f4mes de la grippe et faire baisser la fi\u00e8vre. Le th\u00e9 au gingembre aide \u00e9galement de nombreuses personnes \u00e0 soulager un mal de gorge. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre de la racine de gingembre fra\u00eeche, mais le gingembre moulu convient \u00e9galement.<\/p>\n

La cannelle<\/strong><\/em> renforce le syst\u00e8me immunitaire, dynamise les cellules qui combattent les virus et aide \u00e0 soulager les maux de gorge.<\/p>\n

Le curcuma<\/strong><\/em> contient de la curcumine, qui est riche en antioxydants. Il favorise la r\u00e9cup\u00e9ration de l’ensemble de l’organisme, poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, antivirales et antibact\u00e9riennes, et agit en m\u00eame temps comme immunomodulateur.<\/p>\n

La menthe<\/strong><\/em> donne une sensation de fra\u00eecheur et apaise la gorge. Le menthol qu’il contient aide \u00e0 ouvrir les voies nasales obstru\u00e9es.<\/p>\n

Le thym<\/strong><\/em> est \u00e9galement excellent pour soulager la congestion nasale. Il est particuli\u00e8rement bon d’inhaler sa vapeur aromatique lors d’un go\u00fbter pour aider \u00e0 diluer le mucus dans le nez et les bronches.<\/p>\n

Les piments<\/strong><\/em> vous tiennent chaud gr\u00e2ce \u00e0 leur teneur en capsa\u00efcine, qui contribue \u00e0 stimuler le m\u00e9tabolisme du corps et \u00e0 le d\u00e9toxifier pendant la transpiration.<\/p>\n

Les clous de girofle<\/strong><\/em> font un bon travail avec les bact\u00e9ries et nous donnent en m\u00eame temps une protection anti-oncologique.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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En utilisant du miel et du lait<\/h2>\n

Le miel est<\/strong><\/em> un autre auxiliaire indispensable pendant la saison froide et les maladies. Cela n’est pas seulement connu des grands-m\u00e8res, mais aussi de tous ceux qui ont eu \u00e0 combattre le SRAS. Il a un puissant effet antibact\u00e9rien et partiellement antiviral, a des effets anti-inflammatoires et antioxydants gr\u00e2ce aux flavono\u00efdes et autres polyph\u00e9nols.<\/p>\n

Mais le lait<\/strong><\/em> est un produit controvers\u00e9. De nombreuses personnes ont l’habitude de penser qu’il faut absolument en consommer pendant une maladie, notamment en cas de toux, mais il existe une opinion contraire dans le monde. Par exemple, en 2018, une autre \u00e9tude<\/a> est apparue, parmi tant d’autres, prouvant la n\u00e9cessit\u00e9 de limiter l’utilisation du lait. Cette fois, les scientifiques britanniques confirment que les produits laitiers augmentent la quantit\u00e9 de mucus dans le corps, ce qui ralentit le processus de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n

Qu’ajoutez-vous \u00e0 votre th\u00e9 en hiver?<\/h3>\n<\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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